• Белая фасоль с сыром и базиликом

    Лентяи и лентяйки, настало ваше время. После работы быстренько заскочите в супермаркет. Там непременно найдется белая консервированная фасоль, лучше крупная, базилик и сыр. Последний, между прочим, продается даже в тертом виде, чтоб не напрягаться.

    Все это добро смешать, выложить на противень, минут 15, и сытное блюдо готово. Получается восхитительное объедение!

    И нгредиенты белой фасоли с сыром:

    • Консервированная белая фасоль – 2 банки
    • Оливковое масло – 1 ст. л.
    • Соль морская – ? ч. л.
    • Чесночный порошок – ? ч. л.
    • Черный молотый перец – 1/8 ч. л.
    • Свежий базилик – ? пучка
    • Тертый сыр пармезан (с низким уровнем жирности) – 3 ст. л.

    Приготовление белой фасоли с сыром:
    1. Перед началом приготовления обязательно прогрейте духовой шкаф.
    2. Температура максимальная, потом уменьшите градусы.
    3. Консервированную фасоль отбросить на дуршлаг, промыть, позволить лишней влаге сойти.
    4. Теперь смешайте ее с оливковым маслом, посолите, добавьте чесночный порошок и перец.
    5. Бросьте крупно нарезанный базилик.
    6. Выложите на блюдо для запекания или небольшой противень.
    7. Посыпьте тертым пармезаном.
    8. Через 15 минут в духовке при средней температуре, запеканка из белой фасоли с базиликом и сыром может считаться готовой.

    Блюдо подается исключительно в теплом виде. Если остыло, обязательно разогреть. Иначе потеряется магия вкуса!

    Фасоль – продукт, богатый клетчаткой. Однако переедать не советую. Даже самая полезная еда, потребляемая не нормировано, это скрытая угроза.

    Продолжаем без устали насыщать организм влагой для разгона метаболизма. Даже зимой занимаемся физическими тренировками .

    Не устаем улыбаться, ваше спокойствие дороже всяческих притязаний и амбиций. Пусть враги буду ослеплены, а друзья согреты ярким светом вашей улыбки!

    Будьте только здоровы!

    Количество порций: 6

    Энергетическая ценность (на одну порцию):