Рис с фасолью: как улучшить настроение и повысить свой энергетический потенциал

рис с фасолью

Рис с фасолью рецепт приготовления блюда улучшающего настроение и ваш энергетический потенциал

Фасоль

Что хотелось бы отметить наиболее важное, на мой взгляд, у этого продукта.

  • Употребляю фасоль в пищу, мы получаем большое количество легкоусвояемого белка, количество которого приближается к количеству белка. содержащегося в мясе.
  • Радует и содержание такой аминокислоты. как триптофан. Триптофан – незаменимая аминокислота, предшественник серотонина — гормона счастья. Если нам не хватает гормона счастья, то мы всегда испытываем состояние эмоционального дискомфорта.
  • Нехватка триптофана и серотонина, делает нас раздражительными, беспокойными. агрессивными, нас мучает бессонница, головная боль, мигрень, мы рассержены и всегда напряжены.

Рис продукт, содержащий сложные углеводы, обладающий высокой питательной ценностью, но достаточно низкокалорийный, способен выводить шлаки из организма. Поэтому его очень часто используют в диетическом питании для борьбы с лишним весом. Здесь можно узнать как очистить организм с помощью риса .

Рис и фасоль являются основными продуктами питания для большей части народонаселения нашей планеты.

Что значит основной продукт питания ?

Это продукт. который доминирует в пищевом рационе и содержит в себе сбалансированный состав наиболее важных для поддержания нормальной жизнедеятельности организма веществ.

И так, включая в свой рацион блюда из риса и фасоли, мы насыщаем свой организм полезными для здоровья веществами, повышаем настроение, заряжаемся энергией на длительное время.

Рис с фасолью рецепт

Ингредиенты:

  • фасоль ;
  • рис ;
  • лук красный репчатый ( выбрала именно красный. так как он более сладкий и его вкус просто облагораживает вкус данного блюда);
  • чеснок;
  • масло растительное;
  • масло сливочное;
  • соль.

Приготовление

Количество используемых ингредиентов сугубо индивидуально и так же зависит от количества человек, которых вы хотите накормить. Вы можете предпочесть положить больше риса в блюде или больше фасоли или положить их в равных пропорциях, количество лука и чеснока тоже зависит от ваших индивидуальных предпочтений.

Для приготовления этого блюда нам придется сварить фасоль и рис. Это как вы поняли, будут два основных компонента нашего блюда.

Хотя в данном рецепте возможно использование готовой фасоли. Тем более, что выбор консервированной фасоли сейчас достаточно огромен, как говорится на любой цвет и кошелёк. Тогда и время на приготовление данного блюда значительно сокращается.

Однако сегодня я решила использовать фасоль обычную. которую я замочила на ночь, а на следующий день просто отварила.

Как сварить фасоль

1. Предварительное замачивание фасоли значительно сокращает процесс её приготовления.

После замачивания фасоль следует хорошо промыть с помощью дуршлага, воду которую использовали для замачивания, следует вылить.

Отправляем фасоль в кастрюлю и заливаем её холодной водой. Воды следует взять раза в два больше чем фасоли.

приготовление фасоли

2. Ставим на огонь. после 30 минут варки следует добавить соль. Если посолить в конце то фасоль может развариться, что было бы не очень хорошо для внешнего вида данного блюда. Моя фасоль варилась ровно час. Готовую фасоль. следует слить с помощью дуршлага и на время оставить её в стороне.